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Salud + Bienestar

¿Necesito tomar vitaminas?

«¿En serio necesito tomar vitaminas?» es algo que me preguntan muy seguido. Para aquellos de ustedes que están familiarizados con mi trabajo, sabrán que soy un gran fan de obtener la mayor cantidad de nutrientes posible de nuestra comida. Desafortunadamente, esto se está volviendo cada vez más difícil por diferentes razones. Aquí hay algunas: Degradación …

Tato Diaz blog health coach
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De niño enfermizo a Health Coach: Mi historia de salud

Si alguna vez has pensado que toda la vida he sido una persona saludable y crecí en un ambiente donde los buenos hábitos de salud eran comunes… piensa de nuevo. Esta es la historia de cómo pasé de ser un niño enfermizo a Health Coach. Hace 8 años casi no comía verduras, tomaba refresco diario, …

Tato Diaz meditacion
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5 beneficios de la meditación que no te imaginas

Meditar tiene beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales. Aquí hay 5 beneficios de tener una práctica de meditación que ni te imaginas! 1. La meditación calma tu sistema nervioso Numerosos estudios demuestran los beneficios de la meditación para la salud física y mental. La meditación estimula y fortalece el nervio vago, el nervio más largo …

como meditar
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Como meditar: Guía de meditación para principiantes

Durante los últimos años, la meditacion se ha hecho mainstream. Hay muchos estudios sobre sus beneficios, puedes encontrar videos de meditación en todo YouTube, y hay múltiples aplicaciones dedicadas a como meditar. Aún así a lo largo de mis años como practicante (y ahora maestro) de meditación he sido testigo de todo tipo de resistencia …

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Envejecimiento: qué es realmente (y cómo hacer que pare!)

Si alguna vez te has preguntando qué es realmente el envejecimiento (y cómo hacer que pare!), sigue leyendo. El otro día paso lo que tanto temía.  Sonó mi despertador, y como cualquier otro día, me levanté y me fui directo al baño a lavarme la cara y cepillarme los dientes. Pero oh señor, no era …

Salud + Bienestar

Ayuno intermitente: Qué es y por qué hacerlo

¿Qué es el ayuno intermitente? ¿Quién lo puede hacer? ¿Cuál es la manera correcta de hacerlo? ¿Por qué en otoño es un buen momento para hacerlo? ¡Hola amigos! OMG. Mañana empieza octubre. Eso significa dos cosas.  #1: Entre hoy y mañana veremos este meme por todos lados: ¡Despierta, amigo de Green Day! ? Y #2: …

20 maneras de comer saludable parte 2
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20 maneras de comer saludable sin hacer dieta: Parte 2

Gracias a todos por sus mensajes tan lindos sobre la primera parte de este blog «20 maneras de comer saludable sin hacer dieta», me siento muy feliz de leerlos siempre! Antes de platicarte los últimos 10 consejos para comer más saludable sin hacer dieta quiero que te tomes un momento para hacer un escaneo corporal …

comer sano sin dieta Tato Diaz
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20 maneras de comer saludable sin hacer dieta: Parte 1

Quieres comer saludable y no quieres hacer dieta. Te entiendo. Es más, ¡te apoyo! Un estilo de vida saludable no se trata de seguir una dieta extrema o de no disfrutar la comida. PEQUEÑOS PASOS PARA COMER MÁS SALUDABLE SIN DIETA PUEDEN AYUDARTE A TENER GRANDES RESULTADOS CON EL TIEMPO. He estado en la industria …

Salud + Bienestar

3 secretos para hacer de tu salud una prioridad

Descubre mis 3 secretos para hacer de mi salud una prioridad y cómo pasé de de desayunar un café y un cigarro a un bowl de avena con super foods. Hola amigos! Cómo están? Yo suuuuper feliz porque estamos estrenando temporada!  via GIPHY Nuevos episodios. Temas inéditos. Invitados sorpresa. Espera muchas risas, muchas sorpresas y …