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Tato Diaz blog health coach
Salud + Bienestar

De niño enfermizo a Health Coach: Mi historia de salud

Si alguna vez has pensado que toda la vida he sido una persona saludable y crecí en un ambiente donde los buenos hábitos de salud eran comunes… piensa de nuevo. Esta es la historia de cómo pasé de ser un niño enfermizo a Health Coach. Hace 8 años casi no comía verduras, tomaba refresco diario, …

Tato Diaz meditacion
Salud + Bienestar

5 beneficios de la meditación que no te imaginas

Meditar tiene beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales. Aquí hay 5 beneficios de tener una práctica de meditación que ni te imaginas! 1. La meditación calma tu sistema nervioso Numerosos estudios demuestran los beneficios de la meditación para la salud física y mental. La meditación estimula y fortalece el nervio vago, el nervio más largo …

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Salud + Bienestar

Como meditar: Guía de meditación para principiantes

Durante los últimos años, la meditacion se ha hecho mainstream. Hay muchos estudios sobre sus beneficios, puedes encontrar videos de meditación en todo YouTube, y hay múltiples aplicaciones dedicadas a como meditar. Aún así a lo largo de mis años como practicante (y ahora maestro) de meditación he sido testigo de todo tipo de resistencia …

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Envejecimiento: qué es realmente (y cómo hacer que pare!)

Si alguna vez te has preguntando qué es realmente el envejecimiento (y cómo hacer que pare!), sigue leyendo. El otro día paso lo que tanto temía.  Sonó mi despertador, y como cualquier otro día, me levanté y me fui directo al baño a lavarme la cara y cepillarme los dientes. Pero oh señor, no era …