Espiritualidad

Guía de meditación para principiantes

Durante los últimos años, la meditación se ha hecho mainstream. Hay muchos estudios sobre sus beneficios, puedes encontrar videos de meditación en todo YouTube, y hay múltiples aplicaciones dedicadas a la meditación. Y, sin embargo, a lo largo de mis años como practicante (y ahora maestro) de meditación, he sido testigo de todo tipo de …

Desarrollo Personal Recomendaciones Personales

Cómo tener un nuevo año lleno de milagros

A medida que nos acercamos al final de 2020, quiero que choques esos cinco contigo mismo y te des dé un gran abrazo. 🙌 Lo más probable es que hayas tenido que afrontar algunos desafíos bastante importantes. Quizás tú… ➡️ Experimentaste pérdidas financieras y no alcanzaste tus objetivos de ingresos ➡️ Tuviste que cancelar o perderte un evento que …

Desarrollo Personal Negocios

Haciendo lo que amas (aún cuando hay un 👑🦠)

Cuando se trata de comenzar algo nuevo o hacer lo que te hace feliz, puede ser fácil dejarlo por muchas razones aparentemente buenas. El trabajo te exige (aún más) enfoque. La familia pide nuestra atención. O así como ahora… estamos en medio de una pandemia. Pero en realidad esas son las razones exactas por las que …

Negocios Wellness

Qué es Holistika Wellness? Respondiendo a sus preguntas más frecuentes!

Estos últimos meses han sido una locura. He estado más tiempo frente a la computadora de lo que quisiera aceptar.Mi taza de café diaria se ha multiplicado misteriosamente en dos tazas al día (o tal vez 2 y 1/2).Mi nivel de tolerancia a la frustración ha aumentado un 500% después de las incontables veces que …

Receta de avena con semillas de hemp y chía (sin cocinar)

Esta deliciosa receta de avena con semillas de hemp y chía sin cocinar que se prepara por la noche se convertirá en un básico en tu cocina saludable. ¡Estoy obsesionado! Preparar avena durante la noche es tan simple como poner leche vegetal sobre algunos ingredientes. Comer sano no es más fácil que esto. Esta receta …

Entrevistas Wellness

Por qué envejecemos (y cómo hacer que pare!) con Tonantzin Calderón

Amigos, El otro día paso lo que tanto temía.  Sonó mi despertador, y como cualquier otro día, me levanté y me fui directo al baño a lavarme la cara y cepillarme los dientes. Pero oh señor, no era cualquier otro día. Me vi al espejo y ahí estaba. La primer arruga notable en mi mejilla. …

Entrevistas Wellness

Ayuno intermitente: Qué es y por qué deberías hacerlo, feat. Gabriela Alarcón

¡Hola amigos! OMG. Mañana empieza octubre. Eso significa dos cosas.  #1: Que entre hoy y mañana veremos este meme por todos lados: ¡Despierta, amigo de Green Day! 😆 Y #2: Que el otoño oficialmente ya llegó al hemisferio norte del planeta. Desde hace algún tiempo he estado investigando acerca de los ciclos naturales que suceden …

Negocios

Cómo encontrar a un mentor: 7 pasos para obtener el apoyo que deseas

Hay una pregunta que he escuchado mucho desde hace bastante tiempo. «¿Cómo puedo encontrar un mentor que me ayude a seguir adelante, especialmente cuando todos están tan ocupados estos días?» Honestamente, me sorprendió que esta pregunta sobre la mentoría se hiciera con tanta frecuencia. Probablemente se deba a que tengo una opinión ligeramente diferente sobre …

Estilo de Vida Recomendaciones Personales Wellness

20 maneras de comer más sano sin hacer dieta: Parte 2

¡Hola de nuevo! Gracias a todos por sus mensajes tan lindos sobre la primera parte de este blog, me siento muy feliz de leerlos siempre! Antes de platicarte los últimos 10 consejos para comer más saludable sin hacer dieta quiero que te tomes un momento para hacer un escaneo corporal y detectes cómo te sientes …

Estilo de Vida Recomendaciones Personales Wellness

20 maneras de comer más sano sin hacer dieta: Parte 1

Quieres comer más sano y no quieres hacer dieta. Te entiendo. Es más, ¡te apoyo! Un estilo de vida saludable no se trata de seguir una dieta extrema o de no disfrutar la comida. PEQUEÑOS PASOS PARA COMER MÁS SALUDABLE PUEDEN AYUDARTE A TENER GRANDES RESULTADOS CON EL TIEMPO. He estado en la industria del …