Receta de avena con semillas de hemp y chía (sin cocinar)

Esta deliciosa receta de avena con semillas de hemp y chía sin cocinar que se prepara por la noche se convertirá en un básico en tu cocina saludable. ¡Estoy obsesionado! Preparar avena durante la noche es tan simple como poner leche vegetal sobre algunos ingredientes. Comer sano no es más fácil que esto. Esta receta …

Entrevistas Wellness

Por qué envejecemos (y cómo hacer que pare!) con Tonantzin Calderón

Amigos, El otro día paso lo que tanto temía.  Sonó mi despertador, y como cualquier otro día, me levanté y me fui directo al baño a lavarme la cara y cepillarme los dientes. Pero oh señor, no era cualquier otro día. Me vi al espejo y ahí estaba. La primer arruga notable en mi mejilla. …

Entrevistas Wellness

Ayuno intermitente: Qué es y por qué deberías hacerlo, feat. Gabriela Alarcón

¡Hola amigos! OMG. Mañana empieza octubre. Eso significa dos cosas.  #1: Que entre hoy y mañana veremos este meme por todos lados: ¡Despierta, amigo de Green Day! 😆 Y #2: Que el otoño oficialmente ya llegó al hemisferio norte del planeta. Desde hace algún tiempo he estado investigando acerca de los ciclos naturales que suceden …

Negocios

Cómo encontrar a un mentor: 7 pasos para obtener el apoyo que deseas

Hay una pregunta que he escuchado mucho desde hace bastante tiempo. «¿Cómo puedo encontrar un mentor que me ayude a seguir adelante, especialmente cuando todos están tan ocupados estos días?» Honestamente, me sorprendió que esta pregunta sobre la mentoría se hiciera con tanta frecuencia. Probablemente se deba a que tengo una opinión ligeramente diferente sobre …

Estilo de Vida Recomendaciones Personales Wellness

20 maneras de comer más sano sin hacer dieta: Parte 2

¡Hola de nuevo! Gracias a todos por sus mensajes tan lindos sobre la primera parte de este blog, me siento muy feliz de leerlos siempre! Antes de platicarte los últimos 10 consejos para comer más saludable sin hacer dieta quiero que te tomes un momento para hacer un escaneo corporal y detectes cómo te sientes …

Estilo de Vida Recomendaciones Personales Wellness

20 maneras de comer más sano sin hacer dieta: Parte 1

Quieres comer más sano y no quieres hacer dieta. Te entiendo. Es más, ¡te apoyo! Un estilo de vida saludable no se trata de seguir una dieta extrema o de no disfrutar la comida. PEQUEÑOS PASOS PARA COMER MÁS SALUDABLE PUEDEN AYUDARTE A TENER GRANDES RESULTADOS CON EL TIEMPO. He estado en la industria del …

Recomendaciones Personales Wellness

3 secretos para hacer de tu salud una prioridad

Hola amigos! Cómo están? Yo suuuuper feliz porque estamos estrenando temporada!  via GIPHY Nuevos episodios. Nuevos temas. Nuevos invitados. Espera muchas risas, muchas sorpresas y uno que otro regalito 🎁 Hoy quiero dedicar este episodio a ti, mi querido amigo, que eres la razón por la que hago estos podcast y escribo los blogs (yes …

Desarrollo Personal Espiritualidad Estilo de Vida Wellness

Cuerpo, Mente & Espíritu: Cómo tener un estilo de vida en balance

Si alguna vez has pensado… “Quiero meditar pero no sé por donde empezar. Lo intento y no me concentro. ¿Será que no es para mí?” “Me encanta la vibra tan padre que tiene Tato… ¿cómo le hará para estar tan feliz y sonriente?» “Quiero comer mejor pero entre tantas dietas y documentales de Netflix ya …