Cómo organizar tu día para lograr tus metas

Ya estamos a punto de acabar enero ¿lo puedes creer? No sé a ti, pero este mes se me fue volando!

Y si así como se nos esta yendo enero también se están yendo tus esperanzas de cumplir propósitos de año, entonces el blog de esta semana es para ti.

El día de hoy tu y yo platicaremos con Alba Ayala, una querida amiga mía experta en los temas de administración del tiempo y logro de metas.

Prepárate para conocer…

-La mejor manera de organizar tu día para lograr tus metas del 2019
-La verdadera razón de por qué enero NO es el mejor mes para decidir tus propósitos del año
-Por qué dedicarte un día entero a ver Netflix y no salir de tu casa podría aumentar tu productividad
-Cuál es la herramienta básica que Alba y yo ocupamos para cumplir nuestras metas del año (no podrás creer cuál es!)

Así que ve por una rica y deliciosa taza de café y ponte cómodo, porque es momento de que tú y yo platiquemos con Alba.

¡Dale click al video de abajo para comenzar la plática!

Una vez que hayas terminado de ver el video platícame:

¿Cuál es el mayor insight que te dejó nuestra conversación? Y más importante, ¿de qué manera puedes poner ese insight en acción desde este momento?

Escríbeme tu respuesta en los comentarios.

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Por un año de metas cumplidas,

Las 2 grandes fuerzas que rigen tu vida (que pueden boicotear tus propósitos de año nuevo!)

Ayer estaba en el recalentado en casa de mi tío Amando y mientras nos tomábamos una deliciosa copa de vino tinto una amiga de mi tío dijo:

-Este año mi propósito es regresar al gimnasio. Ahora sí lo voy a hacer. Lo único que me preocupa es que amo la garnacha. Me encantan los sopes, las gorditas y los tacos de canasta. Y sé que si quiero volver a hacer ejercicio debo comer mejor. Espero lograrlo.

Mientras nos platicaba esto su cara tenía esa expresión de sentimientos encontrados: una combinación entre esperanza y preocupación.

Después de que todos le diéramos ánimos y decirle que si podía lograrlo, yo le platiqué algo que aprendí hace algunos años y que es la razón #1 de por qué la gente no suele cambiar sus hábitos ni cumplir sus propósitos de año nuevo.

En el mundo existen dos grandes fuerzas que rigen la vida de todos y cada uno de nosotros. Y son la razón de por qué haces lo que haces, actúas como actúas y reaccionas como reaccionas.

Estas dos poderosas fuerzas son el placer y el dolor.

Todo lo que haces en esta vida es por una de de éstas dos razones: para sentir placer o para evitar dolor.

Cuando decides ir al gimnasio es porque 1) Te causa placer el verte al espejo y que tu novio te diga lo hermosa que te ves o 2) porque ya no quieres sentir el dolor que te provoca que no te quede tu ropa y que la gente te diga: ¿qué te pasó?

La comida, como en el caso de la amiga de mi tío y de muchas otras personas, es una fuente tan profunda de placer que es prácticamente inevitable no rendirse ante ella.

La única forma de comer saludable de manera constante en el tiempo es relacionando la comida chatarra con dolor y la comida sana con placer. Mientras no hagas esto seguirás sufriendo cada vez que intentes hacer una dieta o mejorar tus hábitos alimenticios.

En mi caso, por ejemplo, yo relaciono el chicharrón —en cualquiera de sus presentaciones— con dolor. Cuando yo era niño escuchaba todo el tiempo quejarse a mi mamá y a mi abuela de que no podían comer chicharrón porque “tenía mucha grasa”, “te sube el colesterol” y “es dificilísimo de digerir”: o sea, lo peor del mundo.

Por eso es rarísimo que me veas comiendo chicharrón (no importa lo bueno que pueda estar) porque en mi inconsciente el chicharrón causa dolor.

Y aunque está comprobado que muchas de tus neuro-asociaciones están grabadas en tu inconsciente desde pequeño y por ende están muy arraigadas, también está comprobado que puedes cambiar todas las neuro-asociaciones que tienes con prácticamente con cualquier cosa.

Entonces ¿cómo le haces para que puedas cambiar tu percepción de placer/dolor con aquello que te cuesta trabajo cambiar?

Simple. Sólo tienes que repetirle a tu cerebro el suficiente número de veces lo que quieres para que crea que es verdad.

Cuando decidí dejar de fumar (si quieres saber mi historia con el cigarro y cómo lo pude dejar dale click aquí) una de las cosas que comencé a hacer es que cada que veía a alguien fumar en la calle me decía a mi mismo:

Iugh. Huele horrible.
El cigarro hace daño.
Fumar lo puede matar, señor!

Y ha funcionado. Hoy ya no tengo que repetirlo cada que veo un cigarro encendido, pero tampoco se me antoja en lo más mínimo.

El placer y el dolor te influyen desde que despiertas hasta que te duermes. Estarán presentes toda tu vida y sólo tú puedes decidir qué áreas de tu vida dejas que controlen cada una de ellas.

Así que ya lo sabes, si quieres lograr tus propósitos de año nuevo tómate el tiempo de ver cómo puedas usar éstas 2 grandes fuerzas a tu favor y serás imparable. 

Créemelo.

TU TURNO

¿Cuál es el mayor aprendizaje que te dejó el saber esto? ¿De qué manera puedes aplicar esto en tu vida? ¡Cuéntame en los comentarios!

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Por un feliz 2019,

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