Ansiedad y estrés: Herramientas prácticas y espirituales para controlarlas

Soy super fan de las películas de superhéroes. De esos que vieron toooodas las películas del Universo Marvel y DC desde Iron-Man 1 y El hombre de acero.

Por eso no podía creer que aquella vez en el cine a la mitad de la película de La Liga de Justicia le dije a Hugo: “Vámonos. No puedo estar aquí ni un minutos más.”

¿La razón? Sufría de ansiedad. Y tuve el peor ataque de ansiedad de mi vida justo en ese momento.

Manos sudorosas. 
El corazón palpitando a mil hora. 
Esa sensación extraña en todo el cuerpo.

Si sabes de lo que hablo seguramente es porque también has sentido los estragos del estrés o la ansiedad. Y es que según algunos estudios el estrés es la causa #1 de enfermedades a nivel mundial, así que hay que ser intencionales al momento de querer eliminarlas —o reducirlas mayormente— de nuestras vidas.

En el podcast de esta semana hablaremos de algunas herramientas prácticas y espirituales que yo he usado (y sigo usando) para reducir enormemente el estrés y lograr que mi último cuadro de ansiedad fuera hace más de un año. Además también hablaremos sobre…

  • Cómo identificar si tienes estrés o ansiedad
  • El secreto mayor guardado de mi viaje a Bali (y que desató mi cuadro de ansiedad)
  • La manera en que puedes reducir enormemente el estrés
  • Cuál es la causa espiritual de estos dos padecimientos (no tienes idea!)
  • Y mucho más!

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Cuando tengas oportunidad de escucharlo déjame un comentario aquí abajo y cuéntame cuál fue tu mayor aprendizaje de este episodio — pero más importante, cómo puedes poner ese aprendizaje en acción.

Una vida feliz, libre de estrés y ansiedad es posible.
Sé la persona más felices que conoces. 
Créeme. Es posible.

Te mando un abrazo enorme!

PD. La meditación es algo BÁSICO para reducir el estrés y la ansiedad. Inscríbete a mi Reto de 5 días de meditaciones guiadas: “Descubriendo la meditación perfecta para mi” que comenzará el lunes 7 de octubre. ¡Es gratis! Dale click aquí para inscribirte.

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